O que a vitamina D previne?
O que a vitamina D previne?
De grande importância para a absorção de cálcio e fósforo pelo intestino, a vitamina D é reconhecida tradicionalmente pela medicina como uma das substâncias essenciais para o fortalecimento dos ossos e a prevenção de doenças como o raquitismo na infância e a osteoporose.
Quais são os sintomas da falta de vitamina D3?
Os sintomas de deficiência de vitamina D podem incluir:
- Baixa imunidade;
- Fadiga sem motivo aparente;
- Dores nas costas e nos ossos;
- Desânimo constante;
- Problemas de cicatrização;
- Perda de cabelo;
- Dor muscular.
Qual é a vitamina D?
- A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel produzida naturalmente no organismo através da exposição da pele à luz solar, além de também poder ser obtida em maiores quantidades por meio do consumo de alguns alimentos de origem animal, como peixes, gema de ovo e leite, por exemplo.
Quais os níveis de vitamina D para pessoas saudáveis?
- De acordo com a recomendação de 2017 da Sociedade Brasileira de Patologia Clínica/ Medicina Laboratorial e da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia [1], os níveis suficientes de vitamina D são: Para pessoas saudáveis: > 20 ng/mL; Para pessoa pertencentes ao grupo de risco: entre 30 e 60 ng/mL.
Quais os benefícios da vitamina A para o seu organismo?
- Muito além de auxiliar no seu fortalecimento muscular, a vitamina A traz benefícios para o cabelo, pele, tem efeitos antioxidantes, previne doenças cardiovasculares, aumenta a imunidade e muitos outros. Abaixo você aprenderá como ela faz tudo isso e muitos outros benefícios da vitamina A para o seu organismo.
Quais alimentos são ricos em vitamina D?
- Além da exposição ao sol, a vitamina D pode ser obtida através de fontes alimentares, como óleo de fígado de peixe, frutos de mar, leite e derivados. Assista o vídeo seguinte e confira quais os alimentos ricos em vitamina D: If playback doesn't begin shortly, try restarting your device. Full screen is unavailable. Learn More
