Quais são os benefícios da granola?

Quais são os benefícios da granola?

Benefícios da granola

• Combate e alívio dos sintomas de prisão de ventre, já que é rica em fibras que favorecem o aumento do volume das fezes e o trânsito intestinal, fazendo com que as fezes saiam mais facilmente.
• Favorecimento da perda de peso, pois as fibras aumentam a sensação de saciedade;

Como utilizar a granola para emagrecer?

Para não engordar, a recomendação é consumir cerca de 2 a 3 colheres de sopa por dia, de preferência misturada a um iogurte natural ou leite. Essa mistura de granola com leite ou iogurte natural aumenta a quantidade de proteínas da refeição, o que trás mais saciedade e ajuda no emagrecimento.

Qual a quantidade de granola que devemos ingerir por dia?

Por ser rica em carboidratos, gorduras, frutas secas e açúcares, a granola acaba tendo um alto valor calórico. Para não engordar, a recomendação é consumir cerca de 2 a 3 colheres de sopa por dia, de preferência misturada a um iogurte natural ou leite.

Como devo comer granola para emagrecer?

Para não engordar, a recomendação é consumir cerca de 2 a 3 colheres de sopa por dia, de preferência misturada a um iogurte natural ou leite. Essa mistura de granola com leite ou iogurte natural aumenta a quantidade de proteínas da refeição, o que trás mais saciedade e ajuda no emagrecimento.

Qual melhor horário para comer granola com iogurte?

Você pode comer um potinho dessa mistura pela manhã e até mesmo no período da tarde - adicionando, de vez em quando, frutas picadas para dar um sabor a mais!

Qual a melhor opção para misturar leite com granola?

• Os leites de soja, aveia, coco e amêndoas são alguns exemplos que ficam ótimos com a granola. Além do leite, outra boa opção saudável e saborosa para se misturar é o iogurte.

Como é feita a granola?

• A granola é um alimento formado por uma mistura de aveias crocantes torradas no forno, frutos secos, frutas desidratadas, sementes e mel. Podem ser incluídos também outros ingredientes, como coco seco ou ralado, chocolate amargo, manteiga de amendoim e especiarias.

Quais são as vantagens do consumo da granola?

• Michelle destaca como principais vantagens do consumo da granola: 1. Energia e vitalidade: a granola contém vitaminas A, B1, B2, B3, B6 e E, além de minerais zinco, selênio, cromo, manganês, micronutrientes que fornecem ao organismo mais energia e vitalidade para retardar o envelhecimento e combater os radicais livres.

Qual a composição nutricional da granola?

• A composição nutricional e os benefícios da granola variam de acordo com os alimentos que são usados como ingredientes na receita, mas em geral, trata-se um alimento nutritivo, que oferece muita energia para quem o consome e, principalmente, é muito prático.